Dom und Jan gehen auf die Mentale Vorbereitung in der Selbstverteidigung ein.
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SDBP #079: Über Prävention in der Selbstverteidigung
In der neuesten Episode des Selfdefensebox Podcast tauchen die Gastgeber Jan und Dom wieder in die facettenreiche Welt der Selbstverteidigung ein, wobei sie diesmal den Schwerpunkt auf Prävention und Risikobewusstsein legen. Sie betonen, dass der Schlüssel zur Selbstverteidigung darin besteht, gar nicht erst zum Ziel zu werden, und nicht nur auf physische Abwehrtechniken beschränkt ist.
Jan und Dom erörtern die Bedeutung des Risikobewusstseins, das weit über das bloße Bewusstsein der Umgebung hinausgeht. Sie sprechen über die Notwendigkeit, potenziell gefährliche Gebiete und Zeiten zu erkennen und wie wichtig es ist, auf die eigene Intuition zu hören, um sich vor möglichen Bedrohungen zu schützen.
Darüber hinaus diskutieren sie die Kunst der Deeskalation, um Konflikte zu vermeiden und Eskalationen zu verhindern. Sie teilen wertvolle Tipps zur Verbesserung der kommunikativen Fähigkeiten, zur Identifizierung von Fluchtwegen in unsicheren Situationen und zur Bedeutung des Beiseitelegens des eigenen Egos, um Konflikte friedlich zu lösen.
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SDBP #074: Über Trainer-, Coach-, Instructor-Titel und deren Bedeutung
Welche Gewichtung haben sie in der Welt der Selbstverteidigung?
In der Welt der Selbstverteidigung gibt es auf der einen Seite klassische Gürtelgraduierungen und auf der anderen Seite Titel wie Trainer, Coach oder Instructor, aber welche Bedeutung haben diese Titel wirklich?
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SDBP #071: Was macht ein gutes Selbstverteidigungstraining aus?
Selbstverteidigung ist eine lebenswichtige Fähigkeit, die jeder erlernen sollte. Sie hilft uns, uns in einer Vielzahl von Situationen zu schützen und gibt uns das Selbstbewusstsein, das wir brauchen, um uns sicher zu fühlen. Doch was macht ein gutes Selbstverteidigungstraining aus? In diesem Podcast gehen Jan und Dom auf die Schlüsselelemente konzentrieren, die bei der Auswahl eines effektiven Trainingsprogramms berücksichtigt werden sollten.
1. Einfache und effektive Techniken
2. Ausgewogenheit von körperlichem und mentalem Training
3. Das Individuum steht im Vordergrund
4. Angenehmes Lernumfeld
5. Ständige Weiterentwicklung und Anpassung
6. Trainieren unter qualifizierten und erfahrenen Instruktoren
7. Realistische Szenarien
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SDBP #067: Sicher feiern Teil 2
In dieser Folge gehen Jan und Dom auf die Probleme ein, welche während des Feiern oder danach auftreten können.
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Wie kann man sich auf einen Partyabend vorbereiten, damit das Ganze aus der Sicht der Sicherheit nicht in einer Katastrophe endet?
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In dieser Ausgabe gehen Jan und Dom auf die Nützlichkeit von Vital- und Schmerzpunkten ein, allerdings holten sie sich für den Episodeninhalt Hilfe bei ChatGPT.
Sie fütterten die künstliche Intelligenz mit ihren Inhalten aus dem Selfdefensebox Online Krav Maga Basis 1 Kurs und baten Chatgpt darum, ihre Inhalte mit dem Wissen von Chat GPT zu ergänzen. Heraus kamen 4 Vorteile und 5 Nachteile von Schmerz- und Vitalpunkten.
Allerdings stellten sich schnell fest, dass ihre Inhalte kaum berücksichtig wurden, sondern dafür mehr das „Wissen“ von ChatGPT zu tragen kam und sich die KI teilweise auch wiedersprach. Als die beiden Chat GPT nach Quellen fragten, konnte die KI keine angeben, sondern verwies darauf, Experten zu dem Thema zu kontaktieren.
Gesagt getan, hier bekommt Ihr die Meinung und das Wissen von euren zwei Experten 😉 zum Thema Schmerz- und Vitalpunkten.
Die Episode auf Spotify:
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SDBP #062: 4 Mythen der Selbstverteidigung
Mythen und Dogmatismus haben in der Selbstverteidigung nichts zu suchen
In dieser Episode besprechen Jan und Dom 4 Mythen aus der Welt der Selbstverteidigung.
1.) Spezielle Selbstverteidigungstechniken für Frauen
2.) Brülle Dein Gegner an und gebe ihm Befehle
3.) Mit einer Waffe in der Hand fühlst Du Dich stärker
4.) Wenn jemand ein Messer zieht, dann lauf weg
Hier gehts zum Selfdefensebox Krav Maga Basic Online Kurs 1:
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Kann man in 18-21 Stunden lernen sich effektiv verteidigen zu können?
In dieser Ausgabe des Selfdefensebox Podcast ist zum zweiten Mal der Alpha Instructor Eric zu Gast und spricht mit Jan und Dom darüber, wie man in nur 18-21 Stunden Menschen wehrhaft macht.
Hier gehts zum Selfdefensebox Krav Maga Basic Online Kurs 1:
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Eine ganze Episode mit ganz viel Selbstschutz-Nerd-Kram
In dieser Episode ist Eric Nitschke vom Fit & Fight Sports Club Viersen zu Gast im Selfdefensebox Podcast. Eric und Dom kennen sich von gemeinsamen Combatives Seminaren und wollen schon immer mal ne Folge über das Alpha Combat System von Paul Soos sprechen, welches ab 2006 einen großen Einfluss auf die deutschen Selbstschutztrainer*innen hatte. Eric berichtet ausführlich, warum er das Alpha System nach wie vor für das beste Selbstschutzsystem hält und wie seine persönliche Reise durch die Welt des Kampfsports aussah. 100 % Nerd-Talk garantiert.
Du hast Fragen an Eric, dann kontaktiere ihn über seine Homepage
Hier gehts zum Selfdefensebox Krav Maga Basic Online Kurs 1:
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