L1 = Level 1 = Krav Maga Beginner – Für Menschen ohne jegliche Gewalt- und/oder Kampfsporterfahrung
Teilnehmer*innen in diesem Level sind neu im Bereich der Selbstverteidigung und haben keine Erfahrung in Gewalt- oder Kampfsituationen. Das Training konzentriert sich auf die Grundlagen der Selbstverteidigung (Krav Maga), vermittelt in stressfreien, kontrollierten Umgebungen. Ziel ist es, ein erstes Gefühl für Körpersprache, Basis-Techniken und die Prinzipien des Krav Maga zu entwickeln, während Berührungsängste abgebaut werden. Dieses Level ist ideal für Einsteiger*innen, die sich an das Thema herantasten möchten.
L2 = Level 2 = Krav Maga Intermediate – Für Anfänger*innen, die bereit sind, sich dem Kampfsport zu öffnen
Teilnehmer*innen auf diesem Level bringen Erfahrung im Kampfsport mit oder sind bereit, sich mit Kampfsport erstmalig auseinander zu setzen. Der Fokus liegt hier auf Techniken, die effektiv im Krav Maga- /Selbstverteidigungskontext gegen widerstandsfähige Angreifer angewendet werden können. Das Training wird intensiver, und die Teilnehmer lernen, sich auf Gegner einzustellen, die ebenfalls Druck und Widerstand aufbauen. Ideal für Personen, die sich intensiv mit Techniken und ihrem eigenen Reaktionsvermögen auseinandersetzen möchten.
L3 = Level 3 = Krav Maga Advanced – Liebt knackiges Sparring und hohen Druck
Teilnehmer*innen auf diesem Level lieben intensives Sparring und trainieren gerne unter hohem Druck. Der Fokus liegt auf komplexeren Techniken und dem schnellen, intuitiven Anwenden von Verteidigungsmechanismen, auch in körperlich und mental fordernden Szenarien. Die Dynamik und Herausforderung intensiver Sparring-Runden steht im Vordergrund, wodurch die Belastbarkeit und Fähigkeiten der Teilnehmer kontinuierlich auf die Probe gestellt werden. Dieses Level richtet sich an Personen, die sich realistischen und fordernden Selbstverteidigungssituationen stellen und ihre Grenzen stetig erweitern möchten.
Hier findest Du die Trainingszeiten und unsere Adresse für unser Krav Maga Training in Köln in der Selfdefensebox Cologne.
Trainingsort
Selfdefensebox Cologne
Halle 19-21 (wir befinden uns hinter dem großen Bürogebäude in den Gewerbehallen 19-21)
Stolberger Straße 200
50933 Köln
Trainingszeiten
Du kannst jederzeit in unser Krav Maga Training in Köln einsteigen und eine Woche lang alle Kurse testen.
Wenn Du Anfänger*in bist, dann empfehlen wir Dir folgende Kurse:
– Krav Maga Beginner,
– Krav Maga für Frauen,
– Fitnessboxen,
– Fitnesskickboxen &
– Yoga.
Wenn Du in die Fortgeschrittenenkurse (Krav Maga Intermediate & Advanced) möchtest, dann solltest Du Ahnung von Vollkontaktkampfsport haben, ansonsten empfehlen wir Dir für den Anfang die Basic Kurse, das Fitnessboxen und Yoga.
Zum Training benötigst Du normale Sportkleidung, Mattenschuhe (oder barfuß) sowie etwas zu trinken. Bitte verzichte auf militärische Kleidung jeglicher Art.
Trage Dich hier in unser Kontaktformular ein, wir melden uns dann umgehend bei Dir.
Im Krav Maga Beginner Training bringen wir dir die grundlegenden Selbstverteidigungstechniken bei, die du in alltäglichen Gefahrensituationen einsetzen kannst. Dabei lernst du, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen, sie zu deeskalieren und dich effektiv zu verteidigen, um sicher aus der Situation zu kommen.
Das Krav Maga Intermediate Training ist dein Einstieg in das Street MMA, bei dem du lernst, Techniken aus dem Beginnerkurs unter realem Druck gegen kampfsportlich versierte Gegner anzuwenden. Hier werden Strategien aus Boxen, Ringen und Grappling in den Straßenkontext integriert, um dich auf komplexere und anspruchsvollere Selbstverteidigungssituationen vorzubereiten.
Durch das Krav Maga Advanced Training baust du deine Fähigkeiten im Street MMA weiter aus und bereitest dich auf realistischere und intensivere Selbstverteidigungssituationen vor. Komplexere Techniken und intensives MMA-Sparring sorgen dafür, dass du unter starkem Druck sicher und effizient agieren kannst.
Im Frauen Krav Maga Training entwickelst du effektive Selbstverteidigungsstrategien, die speziell auf reale Bedrohungen und typische Angriffe gegen Frauen zugeschnitten sind. Du lernst, körperlich überlegene Angreifer abzuwehren und gewinnst das Selbstvertrauen, in kritischen Situationen entschlossen zu handeln.
Durch das Fitnessboxen verbesserst du deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, während du Boxtechniken wie Schläge und Kombinationen trainierst. Das intensive Workout formt deinen Körper und steigert deine Fitness, ganz ohne Körperkontakt mit einem Gegner.
Beim Fitnesskickboxen kombinierst du Techniken aus dem Boxen und Kickboxen, um deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Das intensive Training bringt deinen ganzen Körper in Form, während du stressfrei und ohne Körperkontakt mit einem Gegner trainierst.
Im Yoga arbeitest du an deiner Flexibilität, Körperwahrnehmung und inneren Balance. Durch gezielte Atem- und Körperübungen stärkst du deine Muskulatur, förderst Entspannung und bringst gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe.
Falls Du Interesse an einem Privattraining, einer Firmenschulungen oder einem Spezialseminar hast, so sprich uns bitte an.
Melde Dich jetzt zur kostenlosen und unverbindlichen Probetrainingswoche an: