In dieser intensiven Podcastfolge widmen wir uns einem Thema, das vielen von euch auf der Seele brennt: den Ängsten und Hürden, die euch davon abhalten könnten, mit Krav Maga oder Selbstschutztraining zu starten. Im Gespräch – mal humorvoll, mal ernst, aber immer direkt – räumen wir systematisch mit den häufigsten Bedenken auf, die Menschen davon abhalten, den ersten Schritt in Richtung Selbstsicherheit zu gehen.
„SDBP #139: Habt keine Angst vor Krav Maga“ weiterlesen
In der Selfdefensebox Cologne finden regelmäßig Veranstaltungen statt, die herkömmliche Kampfsporttechniken mit realistischen Selbstverteidigungsszenarien zusammenführen. Eine besonders beliebte Reihe sind die Street-Grappling-Seminare mit Mario „Serious“ Stapel. Dabei geht es keineswegs nur um das sportliche Grappling, wie es im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) oder Submission Wrestling üblich ist. Vielmehr steht die Frage im Vordergrund, wie man sich in echten Konfliktsituationen – ohne Regeln, Kampfrichter und faire Rahmenbedingungen – behaupten kann.
„SDBP #137: Gewalttätiges Mindset & Tätertypen mit Mario Stapel“ weiterlesenDie aktuelle Episode des Selfdefensebox Podcast beginnt wie gewohnt mit einer Mischung aus Humor, Selbstironie und einer lockeren Atmosphäre. Dom und Jan sind bestens gelaunt, als sie sich über Kaffee, Kolumbien und die „Rekrutierung“ von Aaron für die heutige Folge unterhalten. Schnell wird klar: Aaron ist nicht nur ein Trainingspartner, sondern auch ein guter Freund. Doch wie kam er überhaupt zur Selfdefensebox Cologne?
Im Verlauf der Episode entwickeln sich tiefgründige Gespräche über die Herausforderungen des Trainings, den Übergang vom Anfänger zum Fortgeschrittenen, sowie über den Umgang mit Gruppendynamiken und professionellem Verhalten in einem Gym.
„SDBP #135: Zwischen Training, Gemeinschaft und Humor“ weiterlesen
und weitere Fragen unserer Hörer*innen 🙂
Selbstverteidigung ist ein Thema, das viele Menschen bewegt. Insbesondere die Frage, ob man für eine effektive Selbstverteidigung über reines Krav Maga-Training hinaus auch Street MMA erlernen sollte, sorgt für Diskussionen. In unserem aktuellen Podcast haben wir uns ausführlich mit dieser und weiteren spannenden Fragen rund um Krav Maga, Street MMA und die Grundprinzipien der Selbstverteidigung befasst.
„SDBP #134: Kann man sich durch das Krav Maga Beginner Training verteidigen?“ weiterlesen
Selbstverteidigung ist eine komplexe Fähigkeit, die weit über das Erlernen von Techniken hinausgeht. Es erfordert ein tiefes Verständnis von Gefahren, psychologischen Faktoren und physischen Herausforderungen. Gleichzeitig muss ein Training realistisch und nachhaltig sein, um langfristig wirksam zu bleiben. Diese Episode beleuchtet, wie fundiertes Selbstverteidigungstraining aufgebaut sein sollte, welche Gefahren von unrealistischen Angeboten ausgehen und welche Faktoren entscheidend sind, um Menschen zu motivieren und langfristig im Training zu halten.
„SDBP #133: Effektives SV-Training: Realismus, Motivation und Nachhaltigkeit“ weiterlesenIn dieser Ausgabe unseres Podcasts reden wir über die Struktur und die Philosophie hinter unserem Krav-Maga-Training. Dabei begrüßen wir auch unseren Trainer Maik, der mit seiner Erfahrung wesentlich dazu beiträgt, unsere Kurse im Bereich Intermediate und Advanced weiterzuentwickeln.
„SDBP #132: Was ist Krav Maga bzw. Street MMA Intermediate & Advanced mit Maik“ weiterlesenDie Selbstverteidigung umfasst weit mehr als nur körperliche Techniken. Sie ist ein ganzheitliches Konzept, das auf verschiedenen Ebenen agiert, um Gefahren zu erkennen, zu vermeiden oder, wenn nötig, effektiv zu bewältigen. In dieser Episode werden die fünf zentralen Ebenen der Selbstverteidigung erläutert, die dabei helfen, Konflikte zu verstehen und sich darauf vorzubereiten.
„SDBP #107: Die 5 Phasen einer Selbstverteidigungssituation“ weiterlesenImmer wieder stellt sich die Frage, ob und wie sich Frauen effektiv gegen Männer verteidigen können. Diese Frage greifen wir in dieser Episode auf, in dem wir die wichtigsten Faktoren beleuchten: von körperlichen Unterschieden über mentale Einstellungen bis hin zu effektiven Trainingsmethoden. Unsere Zielsetzung ist klar: Aufklärung, Motivation und praxisnahe Lösungsansätze für Frauen, die sich mit dem Thema Selbstverteidigung auseinandersetzen möchten.
„SDBP #106: Kann sich eine Frau effektiv gegen einen Mann verteidigen?“ weiterlesenBeschäftigen wir uns mit einer der zentralen Fragen, die uns in der Selbstverteidigung immer wieder begegnet: Ab wann ist Gewalt gerechtfertigt? Gemeinsam wollen wir das Thema beleuchten und Klarheit schaffen, welche Faktoren eine Rolle spielen, wie wir Gewalt definieren und in welchen Situationen sie unausweichlich sein kann.
„SDBP #105: Ab wann ist Gewalt gerechtfertig?“ weiterlesen
