In dieser Episode reden wir über ein Thema, das uns besonders am Herzen liegt: unser Frauen-Selbstverteidigungskurs. Zusammen mit Shannon, die diesen Kurs leitet, sprechen wir über die Besonderheiten, Herausforderungen und die große Bedeutung eines solchen geschützten Trainingsraums.

Warum ein Frauenkurs?

Unser Frauenkurs bietet einen sicheren Raum, in dem Frauen ungestört trainieren können. Hier geht es nicht darum, die gemischten Kurse zu ersetzen, sondern einen geschützten Einstieg zu ermöglichen. Shannon betont, wie wichtig es ist, auf die individuellen Erfahrungen und Bedürfnisse einzugehen, sei es zur Stärkung des Selbstbewusstseins oder zur Verarbeitung von Erlebtem.

„Viele Frauen, die zu uns kommen, haben bereits negative Erfahrungen gemacht,“ erzählt Shannon. „Dieser Kurs hilft ihnen, in einem geschützten Umfeld wieder Vertrauen zu ihrem Körper und ihrer Stärke zu entwickeln. Es geht um Techniken, die jede Frau anwenden kann – unabhängig von Größe, Gewicht oder Fitnesslevel.“

Ein sicherer Rahmen für gezielte Themen

Im Frauenkurs können wir uns spezifischen Szenarien widmen, die vor allem Frauen betreffen. Dazu gehören Übergriffe in Clubs, unangemessene Berührungen oder sexualisierte Gewalt. Shannon erklärt: „Wir trainieren nicht nur Techniken, sondern auch, wie man sich taktisch verhält, um Situationen zu entschärfen oder sich schnell und effektiv zu befreien.“

Ein weiterer Vorteil: Frauen können hier frei sprechen und ihre Erlebnisse teilen, ohne sich beobachtet oder verurteilt zu fühlen. Das stärkt das Gemeinschaftsgefühl und schafft eine Atmosphäre, in der man sich gegenseitig unterstützt.

Alles kann, nichts muss

Eine wichtige Regel bei uns lautet: Alles kann, nichts muss. Niemand wird zu etwas gezwungen, und jede Teilnehmerin entscheidet selbst, wie weit sie gehen möchte. Das gilt nicht nur im Frauenkurs, sondern in allen unseren Trainingsformaten.

Vom Frauenkurs in die gemischten Kurse

Unser Ziel ist es, dass sich jede Frau so gestärkt fühlt, dass sie irgendwann auch an den gemischtgeschlechtlichen Kursen teilnehmen kann. „Das Frauentraining ist ein sicherer Startpunkt,“ erklärt Shannon, „aber es ist großartig zu sehen, wenn Frauen den nächsten Schritt wagen und das Gelernte auch mit Männern anwenden. Es zeigt, wie viel Selbstvertrauen sie durch das Training gewonnen haben.“

Neugierig geworden?

Wenn du Lust hast, Teil dieses besonderen Trainings zu werden, laden wir dich herzlich zu einem Probetraining ein. Shannon und unser gesamtes Team freuen sich, dich auf deinem Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein zu begleiten

Hast Du Fragen zu diesem Podcast oder Interesse an unserem Training? Dann schreib uns: