Jan und Dom gehen auf ihre lieblings Kampfsportfilme ein.
„SDBP #082: Unsere liebsten Kampfsportfilme“ weiterlesenSDBP #081: Die größten Ängste und Bedenken vor Krav Maga!
In dieser Folge geht es um die Bedenken/Ängste vieler Personen, die gerne mit Krav Maga beginnen würden, sich aber nicht trauen. Wir wollen diese Bedenken/Ängste aus der Welt schaffen, damit sich endlich jeder in ein Krav Maga Training traut.
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„SDBP #081: Die größten Ängste und Bedenken vor Krav Maga!“ weiterlesenSDBP #080: Mentale Vorbereitung in der Selbstverteidigung
Dom und Jan gehen auf die Mentale Vorbereitung in der Selbstverteidigung ein.
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SDBP #079: Über Prävention in der Selbstverteidigung
In der neuesten Episode des Selfdefensebox Podcast tauchen die Gastgeber Jan und Dom wieder in die facettenreiche Welt der Selbstverteidigung ein, wobei sie diesmal den Schwerpunkt auf Prävention und Risikobewusstsein legen. Sie betonen, dass der Schlüssel zur Selbstverteidigung darin besteht, gar nicht erst zum Ziel zu werden, und nicht nur auf physische Abwehrtechniken beschränkt ist.
Jan und Dom erörtern die Bedeutung des Risikobewusstseins, das weit über das bloße Bewusstsein der Umgebung hinausgeht. Sie sprechen über die Notwendigkeit, potenziell gefährliche Gebiete und Zeiten zu erkennen und wie wichtig es ist, auf die eigene Intuition zu hören, um sich vor möglichen Bedrohungen zu schützen.
Darüber hinaus diskutieren sie die Kunst der Deeskalation, um Konflikte zu vermeiden und Eskalationen zu verhindern. Sie teilen wertvolle Tipps zur Verbesserung der kommunikativen Fähigkeiten, zur Identifizierung von Fluchtwegen in unsicheren Situationen und zur Bedeutung des Beiseitelegens des eigenen Egos, um Konflikte friedlich zu lösen.
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SDBP #078: Wie kommt man in die Krav Maga Advanced Kurse?
In Episode 78 des Selfdefensebox Podcasts mit Jan und Dom geht es um den Einstieg in fortgeschrittene Krav Maga Kurse. Sie diskutieren die Herausforderung für Anfänger, die ohne Vorerfahrung direkt in fortgeschrittene Kurse wie Streetboxing und Krav Maga Advanced einsteigen wollen. Sie betonen die Notwendigkeit, grundlegende Fähigkeiten und ein Verständnis für die Grundlagen von Krav Maga zu entwickeln, bevor man zu fortgeschritteneren Kursen übergeht.
Die Trainer betonen, wie wichtig es ist, sich körperlich und mental auf den Druck des fortgeschrittenen Trainings vorzubereiten. Für sie ist ein Schlüsselelement, dass die Teilnehmer die Fähigkeit entwickeln, unter Druck zu arbeiten und sich außerhalb ihrer Komfortzone zu bewegen. Ein wichtiger Indikator dafür, ob jemand für die Fortgeschrittenenkurse bereit ist, ist die Teilnahme an Sparring-Sitzungen, um Selbstvertrauen und Verständnis für den Umgang mit Druck aufzubauen.
Sie diskutieren auch, dass es keine Einheitslösung für den Einstieg in Fortgeschrittenenkurse gibt und betonen die Bedeutung von individueller Beratung und Anpassung an die Bedürfnisse des Einzelnen. Sie erwähnen, dass einige Teilnehmer mit viel Vorerfahrung in Krav Maga oder anderen Kampfkünsten direkt in fortgeschrittene Kurse einsteigen können, während andere vielleicht mehr Zeit im Basistraining verbringen sollten.
Darüber hinaus wird die Bedeutung eines realistischen Trainings und der Anpassung an verschiedene Situationen hervorgehoben. Sie sprechen über die Notwendigkeit, authentisch zu bleiben und sich auf eine körperliche Auseinandersetzung vorzubereiten, wenn die Umstände dies erfordern. Der Podcast betont, dass eine effektive Selbstverteidigung sowohl körperliche als auch mentale Bereitschaft erfordert und dass Training und Erfahrung entscheidend sind, um in realen Konfliktsituationen angemessen reagieren zu können.
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SDBP #077: Disco vs. Punk und wer ist Nico?
Endlich wird wieder ein Mitglied der Selfdefensebox Cologne vorgestellt!
In dieser Folge haben wir unseren lieben Kunden Nico zu Gast. Wir reden über seinen Weg in die Selfdefensebox Cologne, wie er so schnell ins Krav Maga Advanced gekommen ist, warum er so gerne Punk mag und vieles mehr.
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SDBP #076: Wie fit muss man sein, um Krav Maga anwenden zu können?
Jan und Dom stellen sich in dieser Episode die Frage, wie fit muss man sein, um Krav Maga anwenden zu können?
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„SDBP #076: Wie fit muss man sein, um Krav Maga anwenden zu können?“ weiterlesenSDBP #075: Über Equalizer und die Deutungshoheit in der Selbstverteidigung
Wer es zuerst sagt, hat es erfunden, oder nicht?
Dom und Jan beginnen diese Podcast Episode mit einer Erörterung des Combatives Prinzip „Die 3 E’s“: Escape (Flucht), Equalizer (Ausgleich) und Elimination (Beseitigung). Sie betonen, dass diese Elemente flexibel einsetzbar sind und dass der Equalizer weit über ein physisches Objekt hinausgeht. Es kann auch eine Position, eine innere Haltung oder sogar eine verbale Kommunikation sein.
Die Beiden diskutieren zu dem über die vielschichtige Thematik der Deutungshoheit in der Selbstverteidigungsszene. Sie beleuchten, wie dieses Konzept nicht nur mit der Urheberschaft von Techniken verbunden ist, sondern auch mit der Art ihrer Kommunikation und Interpretation. Dabei reflektieren sie über das Kopieren und Verbessern von Techniken, die Rolle von Innovation und Erfindung sowie die Bedeutung von Lautstärke und Präsenz in der Szene, und wie all diese Aspekte die Wahrnehmung von Deutungshoheit beeinflussen können.
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„SDBP #075: Über Equalizer und die Deutungshoheit in der Selbstverteidigung“ weiterlesenSDBP #074: Über Trainer-, Coach-, Instructor-Titel und deren Bedeutung
Welche Gewichtung haben sie in der Welt der Selbstverteidigung?
In der Welt der Selbstverteidigung gibt es auf der einen Seite klassische Gürtelgraduierungen und auf der anderen Seite Titel wie Trainer, Coach oder Instructor, aber welche Bedeutung haben diese Titel wirklich?
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SDBP #073: Krav Maga Trainingsurlaub in Israel
oder eher MMA Trainingsurlaub?
Jan war zwei Wochen in der ICCS Krav Maga Zentrale in Jerusalem um mit dem Kämpferteam von Jerusalem zu trainieren. Und wie ihr Jan kennt, erzählt er ausführlich über Sightseeing und Training.
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