Weihnachtsferien 2021/2022

Gute Neuigkeiten, ab dem 28.12. haben wir keinen Lockdown, dafür 2G+. Also kommt dann bitte mit eurer 2G Bescheinigung und einer tagesaktuellen negativen Testbescheinigung zum Training (auch geboosterte Personen).
 
Ist uns lieber, als ein Lockdown und ehrlich gesagt, viel sicherer als nur 2G. Kinder bis einschließlich 15 Jahre gelten weiterhin als getestet.
 
Das erste Training im nächsten Jahr wird am 10.01.2022 stattfinden.
 
Aber jetzt wünschen wir euren Familien und euch erstmal ein frohes Weihnachtsfest und nen guten Rutsch.
 
Bleibt gesund 🙂
 
LG
 
Euer
 
Team der Selfdefensebox Cologne

Krav Maga Basis Seminar: Umgang mit Messerbedrohungen

Unsere Basisseminare dienen dazu, dass Du Dich erstmalig für das Thema Krav Maga/Selbstverteidigung/Selbstschutz sensibilisierst, weshalb wir Dir die theoretischen und praktischen Grundlagen unseres Krav Maga Trainings zeigen.

Die Schwerpunkte dieses Basisseminars:

– Wie erkenne ich, dass überhaupt ein Messer oder ein anderer scharfkantiger Gegenstand im „Spiel“ ist?
– Wie verhalte ich mich, wenn ich mit einem Messer oder einem anderen scharfkantigen Gegenstand bedroht werde?
– Wie kann ich meine möglichen Verletzungen reduzieren, wenn jemand mit einem Messer einem anderen scharfkantigen Gegenstand auf mich einsticht?

Das Seminar findet am 18.12.2021 von 10 bis 14 Uhr statt. 

Das Seminar findet in den Räumen der

Selfdefensebox Cologne

Halle 19-21

Stolberger Straße 200

50933 Köln statt.

Es sind über 100 Parkplätze vorhanden.

Preise:

Regulärer Tarif: 99 Euro pro Person inkl. MwSt

Early Bird Ticket: 59 Euro pro Person inkl. MwSt. anstatt 99 Euro. bis 15.11.2021

2 Personen ein Ticket: 99 Euro anstatt 198 Euro Tarif für 99 Euro.

Vergünstigter Tarif für Mitglieder der Selfdefensebox Cologne, Azubis, Schüler*innen, Studis, öffentlicher Dienst:

49 Euro inkl. MwSt. anstatt 99 Euro.

Die Tickets kannst Du bei unserem Ticketanbieter Billetto bestellen: 

Das Mindestalter beträgt 15 Jahre. Es wird die Zustimmung des/der Erziehungsberechtigten benötigt, um am Seminar teilnehmen zu können.Du benötigst für das Training, einen 2G Nachweis, reguläre Sport oder stabile Strassenkleidung, Sportschuhe (mit glatten Sohlen, wie z.B. Hallenschuhe, Mattenschuhe, Boxerstiefel, etc.) sowie etwas zu trinken.

Falls Du noch Fragen hast, dann melde Dich bei uns.

Schick uns eine E-Mail an info@selfdefensebox.com oder ruf uns an 0157 86894322.

Euer

Selfdefensebox Cologne Team


Bei Absage oder Nichterscheinen werden folgende Gebühren berechnet:

erfolgt keinerlei ErstattungBei Unfällen haftet die Teilnehmering / der Teilnehmer selbst (Private Unfallversicherung)

Krav Maga Basis Seminar für Anfänger*innen

Dieses Basisseminar dient dazu, dass Du Dich erstmalig für das Thema Krav Maga/Selbstverteidigung/Selbstschutz sensibilisierst, weshalb wir Dir die theoretischen und praktischen Grundlagen unseres Krav Maga Trainings zeigen. 

Die Schwerpunkte des Basisseminars liegen auf:

– Gefahren frühzeitig erkennen
– Täterinterview
– Kommunikation
– Positionierung
– „Überraschen“ des Angreifers mit den kleinen schmutzigen Tricks des Krav Maga

– Einfache und schnell erlernbare Techniken des Krav Maga 

– Flucht
– Rechtliche Beleuchtung einer Selbstverteidigungssituation (keine Rechtsberatung)

Dein Ticket kannst Du hier buchen…

Das Seminar dauert 5 Zeitstunden (inkl. Pause).Das Seminar ist für absolute Anfänger*innen die sich erstmalig mit realistischer Selbstverteidigung auseinandersetzen möchten geeignet und/oder die es nicht zu unseren regulären Kursen in der Woche schaffen. 

„Krav Maga Basis Seminar für Anfänger*innen“ weiterlesen

Krav Maga Basis Seminar für Frauen – Karnevalsspezial

Nach der Corona Pause dürfen wir dieses Jahr endlich wieder Karneval feiern. Bei all der Vorfreude sollten wir aber nicht die negativen Begleiterscheinungen des Karnevals vergessen, insbesondere als Frau. Um die Zeit nicht nur voller Freude, sondern auch sicher zu überstehen, bieten wir dieses Jahr wieder unser beliebtes Krav Maga Basis Seminar für Frauen mit einem Karnevalsspezial statt.

Dieses Basisseminar am 06.11.2021 von 10 bis 15 Uhr dient dazu, dass Du Dich für das Thema Krav Maga/Selbstverteidigung/Selbstschutz sensibilisierst, weshalb wir Dir die theoretischen und praktischen Grundlagen unseres Krav Maga Trainings zeigen.

Gerne dürft ihr an dem Seminar im Kostüm teilnehmen.

Die Schwerpunkte des Basisseminars liegen auf:

– Gefahren frühzeitig erkennen
– Täterinterview
– Kommunikation
– Positionierung
– „Überraschen“ des Angreifers mit den kleinen schmutzigen Tricks des Krav Maga

– Einfache und schnell erlernbare Techniken des Krav Maga

– Flucht
– Rechtliche Beleuchtung einer Selbstverteidigungssituation (keine Rechtsberatung)

Hier kannst Du Deinen Seminarplatz buchen…

Das Seminar dauert 5 Zeitstunden (inkl. Pause).Das Seminar ist für absolute Anfängerinnen die sich erstmalig mit realistischer Selbstverteidigung auseinandersetzen möchten geeignet und/oder die es nicht zu unseren regulären Kursen in der Woche schaffen.

„Krav Maga Basis Seminar für Frauen – Karnevalsspezial“ weiterlesen

Neuer Kurs ab dem 29.10.21: Boxsparring

Ab dem 29.10.2021 gibt es für unsere Mitglieder immer Freitags um 19 Uhr parallel zum Krav Maga Basics eine Stunde Boxsparring mit Bader. Also wenn Du magst, kannst Du zu erst um 18 Uhr eine Einheit Fitnessboxen absolvieren und danach noch schön ne Stunde Sparring. Denke bitte an Deine Boxhandschuhe, Deinen Zahnschutz, Deine Tiefschutz und Deine Bandagen.

Neue Kurse ab dem 28.09.2021: Selbstverteidigung für Kinder und Krav Maga Fitness für Erwachsene

Am Dienstag (28.09.21) und Donnerstag (30.09.21) startet jeweils um 17 Uhr ein neuer Selbstbehauptung- und Selbstverteidigungskurs für Kinder im Alter von 6-9 Jahren sowie ein Krav Maga Fitness Basic Kurs für Personen ab 15 Jahren.
 
Pänz Defense – Krav Maga für Kinder von 6-9 Jahren:
 
In unseren Kursen werden maximal 18 Kinder aufgenommen, welche von einem zweiköpfigen Trainerteam trainiert werden. Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich, da es sich um fortlaufende Kurse handelt.
 
Alle weiteren Infos zu unseren Kinderkurse findest Du hier.

 
Krav Maga Fitness Basic Kurs für Personen ab 15 Jahren:
 
Parallel haben die Eltern der Kinder die Möglichkeit Krav Maga Fitness Basics für Anfäger*innen zu trainieren. So kann die ganze Familie gleichzeitig trainieren. Aber auch wenn Du kein Kind hast, darfst Du gerne an unserem Krav Maga Fitnesskurs teilnehmen.
 

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Neuer Trainingsraum und Kursplan ab dem 18.08.2021

Wir haben während des Lockdowns unsere Räumlichkeiten um einen weiteren Trainingsraum erweitert. Dies bedeutet ihr könnt nach den Sommerferien 2021, sprich ab dem 18.8.2021, jeden Tag aus über 5 Kursen wählen. Falls eure Kinder bei uns trainieren oder in Zukunft bei uns trainieren sollten, dann könnt ihr um 18 Uhr parallel zu euren Kindern trainieren. Ab Anfang Herbst sind auch Erwachsenenkurse ab 17 Uhr geplant.

 

Hier kannst Du Dich zum kostenlosen Probetraining anmelden:

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Internationaler Tag zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen

Heute ist der Internationale Tag zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen!

Wir in der Selfdefensebox Cologne unterstützen schon seit Jahren Frauen darin, ihre wahren Stärken zu aktivieren bzw. wieder zu finden und für sich zu nutzen.

Sei es in speziellen Seminaren für Frauen oder unserem regulären Krav Maga für Frauen Kurs.

Gerne werden wir auch von Therapeutinnen und Therapeuten als Trainingsort für Frauen mit negativen Gewalterfahrungen empfohlen.

Vor zwei Jahren fand zu dem in der Selfdefensebox Cologne im Rahmen einer Bacherlorarbeit an der Spoho Köln eine Studie über die Auswirkung von Selbstverteidigungstraining auf die Selbstwirksamkeitserwartung von Frauen statt.

Das Ergebnis dieser Studie war fantastisch.

Da wir zum Einen gesehen haben, was 17 Wochen regelmäßiges Training bewirken kann und zum Anderen war es für uns eine schöne Bestätigung wissenschaftlich belegt zu bekommen, dass unsere Vorgehensweise den Teilnehmerinnen wirklich hilft.

Wir hoffen bald wieder mit unseren Kundinnen in der Selfdefensebox trainieren zu dürfen.

Bleibt bitte alle gesund und passt auf euch auf.

Neu: Selbstverteidigungstraining für Kinder und Jugendliche

In unserem Selbstverteidigungstraining für Kinder und Jugendliche lernen die „Pänz“ sich altersgerecht selbst zu behaubten und zu verteidigen. Die Stärkung der Abgrenzungs- und Durchsetzungsfähigkeit zur Stärkung des Selbstbewusstseins steht in unserem Training an erster Stelle. 

Die Kurse finden wie folgt statt:

Montags

  • 17-18 Uhr Pänz Defense für Kinder von 6-9 Jahre (Grundschule)
  • 18- 19 Uhr Krav Maga für Jugendliche 10 bis 14 Jahre (weiterführende Schule)

Dienstags:

  • 17-18 Uhr Pänz Defense für Kinder von 6-9 Jahre (Grundschule)

Mittwochs:

  • 17-18 Uhr Pänz Defense für Kinder von 6-9 Jahre (Grundschule)
  • 18 – 19 Uhr Jugendliche von 10 – 14 Jahre (weiterführende Schule)

Donnerstags

  • 18 – 19 Uhr Jugendliche von 10 – 14 Jahre (weiterführende Schule)

Freitags

  • 17-18 Uhr Pänz Defense für Kinder von 6-9 Jahre (Grundschule)

Alle weiteren Infos zu den Kursen finden Sie hier.

Es besteht die Möglichkeit jeder Zeit einzusteigen und zweimal kostenlos zur Probe zu trainieren.