Hier findest Du die Trainingszeiten und unsere Adresse für unser Krav Maga Training in Köln in der Selfdefensebox Cologne.
Trainingsort
Selfdefensebox Cologne
Halle 19-21 (wir befinden uns hinter dem großen Bürogebäude in den Gewerbehallen 19-21)
Stolberger Straße 200
50933 Köln
Trainingszeiten
Du kannst jederzeit in unser Krav Maga Training in Köln einsteigen und eine Woche lang alle Kurse testen.
Wenn Du Anfänger*in bist, dann empfehlen wir Dir folgende Kurse:
– Krav Maga Grundlagenkurs,
– Krav Maga für Frauen,
– Fitnessboxen,
– Fitnesskickboxen &
– Yoga.
Zum Training benötigst Du normale Sportkleidung, Mattenschuhe (oder barfuß) sowie etwas zu trinken. Bitte verzichte auf militärische Kleidung jeglicher Art.
Trage Dich hier in unser Kontaktformular ein, wir melden uns dann umgehend bei Dir.
Im Krav Maga Grundlagenkurs bringen wir dir die grundlegenden Selbstverteidigungstechniken bei, die du in alltäglichen Gefahrensituationen einsetzen kannst. Dabei lernst du, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen, sie zu deeskalieren und dich effektiv zu verteidigen, um sicher aus der Situation zu kommen.
Im Krav Maga Aufbaukurs vertiefst du die Inhalte aus dem Grundlagenkurs und lernst, auch in anspruchsvolleren, dynamischeren Situationen sicher und klar zu handeln – Schritt für Schritt, kontrolliert und realistisch. Du baust mehr Handlungssicherheit auf, indem du den Umgang mit externen Reizen, komplexeren Szenarien und realistischeren Trainingspartnern trainierst, ohne dass es aggressiv oder überfordernd wird.
Im Krav Maga Aufbaukurs Szenario übst du realitätsnahe Situationen so, dass du sie schnell einordnen kannst und auch bei Nähe, Unruhe oder Überraschung klar bleibst. Du lernst einfache, wirksame Handlungsoptionen – mit klaren Grenzen und in einem kontrollierten Rahmen, damit es sich fordernd, aber jederzeit sicher anfühlt.
Im Frauen Krav Maga Training entwickelst du effektive Selbstverteidigungsstrategien, die speziell auf reale Bedrohungen und typische Angriffe gegen Frauen zugeschnitten sind. Du lernst, körperlich überlegene Angreifer abzuwehren und gewinnst das Selbstvertrauen, in kritischen Situationen entschlossen zu handeln.
Durch das Fitnessboxen verbesserst du deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, während du Boxtechniken wie Schläge und Kombinationen trainierst. Das intensive Workout formt deinen Körper und steigert deine Fitness, ganz ohne Körperkontakt mit einem Gegner.
Beim Fitnesskickboxen kombinierst du Techniken aus dem Boxen und Kickboxen, um deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Das intensive Training bringt deinen ganzen Körper in Form, während du stressfrei und ohne Körperkontakt mit einem Gegner trainierst.
Unser Brazilian Jiu-Jitsu (NO-GI) ist Grappling (Rangeln auf dem Boden) ohne Gi, bei dem du über Positionen, Kontrolle und Hebel lernst, schnell wieder vom Boden auf die Beine zu kommen um dich aus unangenehmen Situationen zu befreien. Statt Kraft steht Technik im Vordergrund – mit vielen live-orientierten Drills und Sparring, damit du die Abläufe wirklich anwenden kannst.
Im Yoga arbeitest du an deiner Flexibilität, Körperwahrnehmung und inneren Balance. Durch gezielte Atem- und Körperübungen stärkst du deine Muskulatur, förderst Entspannung und bringst gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe.
Falls Du Interesse an einem Privattraining, einer Firmenschulungen oder einem Spezialseminar hast, so sprich uns bitte an.
Melde Dich jetzt zur kostenlosen und unverbindlichen Probetrainingswoche an: