Archiv der Kategorie: Neuigkeiten

Combatives Krav Maga Selbstverteidigung absofort in der Selfdefensebox Cologne

Das Logo der neuen Selfdefensebox Cologne.

Unser Combatives Krav Maga Selbstverteidigungstraining findet absofort in der Selfdefensebox Cologne statt. Aufgrund der hohen Nachfrage, haben wir uns dazu entschieden eigene Trainingsräume zu eröffnen, die für unsere Kunden und unsere Ansprüche geeignet sind.

Es gibt absofort

  • eine große tageslichtdurchflutete Trainingsstätte,
  • eine sehr gute Verkehrsanbindung (S-Bahn, U-Bahn, Autobahn),
  • weit über 80 Parkplätze sowie diverse Fahrradstellpätze direkt vor Ort

Ab September gibt es zu dem

  • eine Erweiterung unseres Trainingsplans, um unter anderem auch Trainingszeiten vor 20 Uhr.

Was wir bereits mitbringen:

  • Professionelle Trainer, die hauptberuflich (Lehrer, Sonderpädagogen, Deeskalationstrainer / Mitarbeiter im Jobcenter, Soldaten, Polizisten etc.) tagtäglich die unterschiedlichsten Formen der Gewalt meistern und dieses Lösungsansätze an Sie weiter geben.
  • Professionelle Trainingsausrüstung (Spartan Training Gear, Combatives Training Gear, etc.), die unsere hohen Qualitätsansprüchen erfüllen.

Die Anschrift der neuen Räume lautet:

Selfdefensebox Cologne

Halle 20/21

Stolberger Straße 200

50933 Köln

Das Training findet zur Zeit Dienstags und Donnerstags von 20:30 bis 22:00 Uhr statt. Ab September wird der Trainingsplan ausgebaut.

Die Webseite wird zur Zeit erstellt, aber Sie können Sich bereits jtzt in den sozialen Medien über unsere neue Location informieren:

https://www.facebook.com/selfdefenseboxcologne/

https://www.instagram.com/selfdefensebox/

Wir freuen uns auf darauf, Sie bei Ihrem ersten Probetraining willkommen zu heißen.

 

 

Krav Maga in Köln

Wir trainieren innovativ, damit Sie in Gefahrensituationen handlungsfähig bleiben.

Seit dem 03.03.2015 wird Ihnen bei sicher und SELBST in Köln Krav Maga angeboten.

Was bedeutet das für Sie?

  • Bei Combatives Krav Maga handelt es sich um ein leicht erlernbares Selbstverteidigungssystem, welches sich stetig weiter entwickelt
  • Unser Krav Maga ist an die kulturellen und rechtlichen Rahmenbedingungen Deutschlands angepasst (wir leben in keinem Krisengebiet!)
  • Ein Krav Maga Training, welches für Menschen von 16 bis 63 Jahre (und älter) geeignet ist
  • Sie stehen als Individuum mit all Ihren Stärken und Schwächen im Vordergrund
  • Wir legen viel Wert auf eine angenehme Trainingsatmosphäre
  • Trainer, die immer auf dem neuesten Stand sind
  • Es gibt keine pseudomilitärischen Drills
  • Kein Franchisesystem
  • Keine Verpflichtung verbandsspezifische Kleidung tragen zu müssen
  • keine Verbandsgebühren
  • keine Verbandsmitgliedschaft
  • keine Verpflichtung an Seminaren oder Levelcheckups (Gürtelprüfungen) teilnehmen zu müssen
  • Keine ausländischen Hotlines

Falls Sie gerne noch mehr Informationen über unser Krav Maga erfahren möchten, dann klicken hier .

Sollten Sie noch Fragen haben, dann schreiben Sie mir bitte eine E-Mail über das Kontaktformular oder rufen mich an 015786894322.

Ich freue mich, Sie zu einem Probetraining begrüßen zu dürfen.

Ihr

Dominik Lansen

8 Wochen Krav Maga Einsteigerkompaktkurs – Selbstverteidigung für Frauen und Männer

Sie kommen aus Köln und wollten schon immer mal einen Selbstverteidigungsworkshop besuchen oder Krav Maga ausprobieren? Sie haben aber bisher immer den richtigen Zeitpunkt zum Starten verpasst?
 
Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit ab April an 8 Dienstagen in Köln Ehrenfeld Krav Maga moderne Selbstverteidigung auszuprobieren.
 
In den 8 Einheiten des Selbstverteidigungs-Workshops lernen Sie die Grundlagen des Combatives Krav Maga von sicher und SELBST kennen. Der Kurs ist für Einsteiger(innen) ab 15 Jahren geeignet (Minderjährige benötigen eine Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten).
 
Im Kurs werden folgende Inhalte vermittelt:
 
– Erkennen und Einschätzen von Gefahren
 
– Verhalten in Gefahrensituationen
 
– Verbale Deeskalation
 
– Einfache und schnell erlernbare Techniken
 
Der Kompaktkurs findet an folgenden Terminen statt:
 
  • 02.05.2017
  • 09.05.2017
  • 16.05.2017
  • 23.05.2017
  • 30.05.2017
  • 06.06.2017
  • 13.06.2017
  • 20.06.2017
jeweils in der Zeit von 18:00 bis 19:00 Uhr in der

Aikidoschule Bodo Rödel, Lichtstr. 38, 50825 Köln

statt.
 
Der Workshop kostet 80 Euro inkl. MwSt. Für Schüler, Auszubildende, Studenten, Rentner 60 Euro inkl. MwSt.. Das Entgelt ist im voraus zu überweisen. Erst eine Überweisung des Betrages sichert Ihnen die Teilnahme. Die ersten 10 Personen, die sich anmelden und überweisen, erhalten ein Combatives Krav Maga Trainings-T-Shirt geschenkt.
Die Tickets können Sie hier bestellen: www.eventbrite.de
 
Sollten Sie noch Fragen haben, einen reinen Frauenkurs wünschen oder sich anmelden wollen, dann kontaktieren Sie mich bitte. Sie erreichen mich unter der Rufnummer 015786894322 oder per Email info@krav-maga-koeln.com .
 
Ihr
 
Dominik Lansen

3 mal die Woche Krav Maga Training in Ehrenfeld

Ab dem 03.09.2016 bieten wir Ihnen zu unseren Trainingszeiten unter der Woche zusätzlich Samstags von 11:00 bis 12:30 Uhr unser Krav Maga Training in Köln Ehrenfeld an. Das bedeutet für Sie, dass Sie an einem Standort in Köln dreimal die Woche etwas für Ihre Sicherheit und Fitness machen können, ohne dass Sie durch Köln reisen müssen.

Sie möchten Sich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining anmelden? Dann schicken Sie mir über das Kontaktformular eine Mail:

[contact_form]

 

Trainingspause 2015/2016

Hallo zusammen,

ab heute haben wir bis zum 06.01.2016 eine Trainingspause. Ab dem 07.01.2015 20:30 Uhr geht es in Köln wieder los.

Wir wünschen Ihren Familien und Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Viele Grüße

sicher und SELBST Team

8 Wochen Krav Maga Workshop in Köln ab Januar 2016

8 Wochen Krav Maga Selbstverteidigungs Workshop in Köln-WiddersdorfSie kommen aus Köln-Widdersdorf, Vogelsang, Weiden, Lövenich oder Pulheim und wollten schon immer mal einen Selbstverteidigungsworkshop besuchen oder Krav Maga ausprobieren? Sie hatten aber bisher nie die Zeit oder die Lust gehabt in die Kölner Innenstadt zu fahren?
 
Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit ab Januar 2016 an 8 Samstagen in Köln Widdersdorf Krav Maga moderne Selbstverteidigung auszuprobieren
 
In den 8 Einheiten des Krav Maga Workshops lernen Sie die Grundlagen des Krav Maga von sicher und SELBST kennen. Der Kurs ist für Einsteiger(innen) ab 16 Jahren

Selbstverteidigung in Köln

Es gibt viele Möglichkeiten um in Köln Selbstverteidigung zu trainieren.  Ich möchte an dieser Stelle nicht behaupten, dass ich für Sie das beste Selbstverteidigungstraining in Köln anbiete, da nur Sie wissen, was das Beste für Sie ist.

Jetzt denken Sie sich sicherlich: „Ich weiß zwar grundsätzlich, was ich möchte, aber wie finde ich bei all den vielen Anbietern von Krav Maga- und Selbstverteidigungs-Angeboten in Köln das für mich Richtige? Wo drauf muss ich achten? Was für Qualifikationen sollte der Trainer haben?“

Zweck dieses Beitrages ist, Ihnen meine Sicht der Dinge zum Thema Selbstverteidigung in Köln näher zu bringen, sprich was Selbstverteidigung für mich als Krav Maga Instructor und Deeskalationstrainer im zivilen Bereich bedeutet, damit Ihnen Ihre Suche vielleicht ein wenig leichter fällt.

Als Jahrgang 1982 bin ich natürlich in den 90er mit den Actionhelden aus den Filmen und insbesondere der Serien der 80er groß geworden.  Konflikte wurden in erster Linie durch köperliche Gewalt gelöst. In den großen Martial Arts Filmen jener Zeit, wurde oft gezeigt, wie ein Underdog vom Stärkeren verprügelt wird, der Gepeinigte muss darauf hin bei einem bescheidenen asiatischen Großmeister 70 Minuten lang eine Kampfkunst- oder sport unter allen Klischees trainieren (auftragen und polieren), um sich zum Schluss durch körperliche Gewalt an seinem Peiniger „rächen“ zu können. Erst durch die körperliche Dominierung seines ehemaligen Peinigers erlangt der Underdog zu Ruhm und Ehre bei allen anderen. Wie das einen pubertären tlw. prepubertären Jugendlichen prägt, kann man sich sicherlich vorstellen? 😉 Inzwischen behaupte ich, gefährliche Situationen immer mit Gewalt zu lösen, ist weit entfernt von der Realität und das Selbstverteidigungstraining nur auf die körperliche Konfrotation auszurichten, ist ebenfalls kein erfolgversprechender Ansatz.

Nun stellt sich die Frage, wo drauf kommt es in der Selbstverteidigung bzw. im Training an?

Außenwirkung

In der Selbstverteidigung fängt alles mit der eigenen Außenwirkung an. Man sollte sich klar werden, wie man selber auf andere wirkt. Das betrifft die innere Einstellung sowie die Art und Weise wie man mit anderen körperlich wie auch verbal kommuiniziert.

Wahrnehmung der Umgebung / Erkennen von Gefahren

Es ist wichtig, sich durch das Selbstverteidigungstraining bewußt zu werden, in was für einem Kontext man lebt, welche Gefahren einem tatsächlich ereilen können und wie man diese frühzeitig meidet. Im Training arbeite ich sehr gerne mit einem Farbcode-System, damit meine Kurs-Teilnehmerinnen und -Teilnehmer leichter Situationen beurteilen zu können, um dann entsprechend reagieren zu können.

Deeskalation / Grenzen aufzeigen / Körpersprache

Sich persönlich abgrenzen zu können, anderen Grenzen aufzuzeigen, die Körpersprache meines Gegenübers zu erkennen und einen möglichen Übergriff durch frühzeitige verbale Deeskalation zu verhindern, ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Selbstverteidigung und meines Krav Maga Trainings. Anhand von  Szenariotrainings wird dieser Bereich der sogenannten Vorkampfphase trainiert.

Ausweichen/Flucht

In den Punkten Umgebungswahrnehmung und Deeskalation werden die Frauen und Männer in meinen Kursen darauf trainiert mögliche Ausweich- und Fluchtmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen. Ich habe ein großes Problem damit, Zivilisten aufs „Draufgehen“ zu konditionieren. Denn wer immer nur drauf geht, wird irgendwann draufgehen.

Körperliche Konfrontation

Manchmal hilft alles nichts und es kommt zu einer körperlichen Auseinandersetzung. Hier ist es nun wichtig, dass man instinktive „Techniken“ / Lösungsansätze trainiert, die in den ersten ein bis maximal zwei Sekunden funktionieren. Wenn ich erstmal überlegen muss, wie das nochmal mit der Schlange im Schatten des Adlers funktionierte, ist die Situation für mich schneller vorbei, als mir lieb ist, aber im negativen Sinne.

Notwehr

Die Inhalte des Selbstverteidigungstraining sollte den rechtlichen Ramenbedingungen unseres Landes angepasst sein. Sie in Sachen Notwehrrecht zu unterrichten, sollte ebenfalls einen gewissen Anteil des Trainings einnehmen.

Qualität des Trainers

Die oben genannten und im Grunde nur kurz angerissenen Themen sollte ein Selbstverteidigungstrainer bzw. Krav Maga Instructor unter anderem beherschen. Sie können sich sicherlich vorstellen, dass jemand, der seinen Instructorschein an einem einzelnen Wochenende oder in wenigen Tagen gemacht hat, nicht die gleiche qualitative Ausbildung genossen haben kann, wie jemand, der in insgesamt über 450 Stunden zum Deeskalationstrainer und Krav Maga Instrcutor ausgebildet wurde. Deshalb informieren Sie sich bitte vorab, was für Qualifikationen ihr zukünftiger Trainer hat.